Allenamento

In seguito verranno pubblicati programmi per coloro che  non rientrino in queste tipologie di podista

 

 5 km per divertirsi  (le basi per chi inizia a correre, per "atleti" che potremmo definire podisti a km 0)

 mt. 5.000  (per atleti con discreta esperienza podistica e che potremmo definire di livello intermedio)

 mt. 10.000  (per atleti con discreta esperienza podistica e che potremmo definire di livello intermedio)

 mt. 10.000   (per atleti con consolidata esperienza podistica e che potremmo definire di livello avanzato)

 Maratona 1°   (per atleti che riescano a correre per almeno 30' e che potremmo definire principianti allenati)

 Maratona 2°  (per atleti che corrano per 20/25km la settimana da mesi e che potremmo definire principianti allenati)

 dai 5.000 alla Maratona   (programma libero per atleti collaudati e con almeno 50km alla settimana nelle gambe)

 

 

Calcolatore universale

Tempo - Distanza - Ritmo - Parziali

 

Calcolo della velocitā oraria e della media al km

 

Calcolo del ritmo di allenamento nelle varie distanze (minuti al km)

 

Calcolo del ritmo di passaggio per le ripetute in pista

 

 

 

Disclaimer: I contenuti della presente sezione o del sito riguardanti l'allenamento non sono da ritenersi in alcun modo come prescrizioni di allenamento, ma sono riportati a puro titolo informativo ed a carattere indicativo e generale, e comunque prima di seguire tutti i nostri consigli e suggerimenti e/o prima di praticare qualsiasi attivitā fisico-sportiva č necessario consultare il proprio medico e munirsi di un certificato che attesti l'idoneitā alla pratica agonistica dello sport in questione. Decliniamo inoltre ogni responsabilitā per eventuali danni derivanti dall'uso improprio e non corretto di tecniche di allenamento riportate nei contenuti del sito.