ALLENAMENTO

  • 5 km per divertirsi (le basi per chi inizia a correre, per “atleti” che potremmo definire podisti a km 0)
  • mt. 5.000 (per atleti con discreta esperienza podistica e che potremmo definire di livello intermedio)
  • mt. 10.000 (per atleti con discreta esperienza podistica e che potremmo definire di livello intermedio)
  • mt. 10.000 (per atleti con consolidata esperienza podistica e che potremmo definire di livello avanzato)
  • Maratona 1° (per atleti che riescano a correre per almeno 30′ e che potremmo definire principianti allenati)
  • Maratona 2° (per atleti che corrano per 20/25km la settimana da mesi e che potremmo definire principianti allenati)
  • dai 5.000 alla Maratona (programma libero per atleti collaudati e con almeno 50km alla settimana nelle gambe) 
Disclaimer: I contenuti della presente sezione o del sito riguardanti l’allenamento non sono da ritenersi in alcun modo come prescrizioni di allenamento, ma sono riportati a puro titolo informativo ed a carattere indicativo e generale, e comunque prima di seguire tutti i nostri consigli e suggerimenti e/o prima di praticare qualsiasi attività fisico-sportiva è necessario consultare il proprio medico e munirsi di un certificato che attesti l’idoneità alla pratica agonistica dello sport in questione. Decliniamo inoltre ogni responsabilità per eventuali danni derivanti dall’uso improprio e non corretto di tecniche di allenamento riportate nei contenuti del sito.